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痩せられないのは【デブ菌】のせい!?

デブ菌を減らす デブイメージ

結婚して専業主婦になって5年。私、最近みるみる太りだしてしまったんです。確かに働いていた時より動くことは減ったけど、家事も育児も忙しいしダラダラしてるわけでもない…一体なぜ?

 

疑問に思ってネットで探ってみると、どうも腸内のデブ菌というものが原因らしいんです!

 

私が調べたところ、デブ菌は最近研究が進められている腸内細菌の一つ。その中でも肥満の原因となる悪玉菌をデブ菌と呼んでいるそうです。人間の体の中には、痩せてる人でも複数のデブ菌が潜んでいるんだとか|д゚)

 

デブ菌が増えると太りやすい体質に…

デブ菌を減らす 菌イメージ

腸内環境が悪化するとデブ菌が増えていくそうです。理想的な比率ではデブ菌4:ヤセ菌6なんですが、デブ菌が増えるとどんどん太りやすい体質になります。というのもこのデブ菌、糖分や脂質を溜め込んでしまう性質があるんです!

 

また、デブ菌は様々な病気をもたらす原因になってしまうこともわかっています。

 

大腸がんや大腸ポリープ、潰瘍性大腸炎など、実にさまざまな病気をもたらし、特に大腸がんのリスクを高めてしまうことが明らかにされていて、非常に怖いものでもあります…

 

つまるところデブ菌を放置しておくのは百害あって一利なし。
・太りやすい体質になる

 

・痩せにくい体質になる

 

・腸から身体を壊す原因になる

 

という3つのシャレにならない悪さをしてしまいます((( ;゚Д゚)))

 

デブ菌を減らすにはどうすればいい?

デブ菌を減らす 女性

デブ菌の魔の手から逃れるには、腸内環境を整えること。増え過ぎてしまったデブ菌の数さえ正常化できれば、デブ菌も悪さをしなくなります。つまり腸内バランスをヤセ菌優勢にするのがその近道!

 

腸内環境を整えると、善玉菌の数が増えます。すると腸内でのデブ菌の割合が下がるので、デブ菌が好き勝手できなくなります。善玉菌が見張り役になって、デブ菌の悪さを防いでくれるんですね。

 

善玉菌を増やすには、有名な乳酸菌のほか酵母が効果的だそうです。特に酵母は
・デブ菌のエサとなる糖分を分解する

 

・酵母自身が善玉菌のエサなる

 

・空腹感を抑えて、食べ過ぎを防ぐ

 

という3つの働きをしてくれます。酵母は腸にとって一石三鳥なんですね(*^^*)

 

デブ菌対策に酵母を積極的に摂ろう

デブ菌を減らす 発酵食品

酵母は、発酵食品をたくさん摂取することで増やすことができます。ヨーグルトや納豆、チーズ、キムチなどは腸内のデブ菌を減らすことができるので、食生活に気を遣うことが大切なんですね。

 

またデブ菌を減らすには、水溶性食物繊維がを食べることが重要。らっきょうや大麦が良いらしいですよ。デブ菌のエサとなる糖質・脂質の吸収を抑制してくれるので、デブ菌撃退と腸内環境改善が同時にできるそうです!

 

最近では、デブ菌を減らしてくれる酵母が入ったサプリメントも販売されているみたいです。発酵食品が苦手な人や食生活が乱れがちな人は、こういうもので取り入れていくのも手軽でいいかもしれませんね(*^^)b

デブ菌を減らす酵母サプリ

 

デブ菌 減らす プレミアム酵母

プレミアム酵母の特徴

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評価 評価5
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デブ菌 減らす カメヤマ酵母

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植物由来の成分で酵素とビタミンも一緒に摂れる。ダイエットだけでなく美容効果も抜群な酵母サプリ

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評価 評価4
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デブ菌 減らす はぴーと

はぴーとの特徴

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サプリを摂取するポイント

デブ菌を減らす 水

デブ菌を減らす酵母サプリメントは、水で飲むことが重要!酵母は60℃以上になるとほとんど活動できなくなるそうで、熱いお茶やコーヒーで飲んでしまうと身動きが取れなくなる…というか最悪死滅してしまうそうです( ;∀;)

 

また、酵母は水分を吸収して膨らみます。この作用のお陰で空腹感を抑えて食べ過ぎを防いでくれるんですが、水分が足りなくなると便が固くなることがあるそうです。だから酵母を取るときはたっぷりの水で飲みましょう!

 

もちろんサプリだけに頼らず、食事も気を付けたいですね。発酵食品を積極的に取り入れていくことも大切ですし、いろんな方法でデブ菌を減らしていくことが重要です!

そもそもデブ菌って具体的に何?

デブ菌を減らす デブ菌とは

デブ菌については様々な研究がされているようです…しかし現在の研究では、実は具体的にどの菌がデブ菌であるかは判明していません。しかしファーミキューテス門というグループに属していることが分かっていて、まだまだ研究の余地があるものなんだとか。

 

太っている人だけではなく、痩せている人も持っている菌。食生活などによって、持っている菌の量が変化していきます。肉親や家族から移る菌とされていて、太っている家系の人は、この菌を多く持っている人が多い傾向にあります。

 

どんな悪さをするの?

デブ菌を減らす 悪さ

デブ菌は体を太らせる原因の一つ。いろいろなものを取り入れてしまう性質があり、体に余分なものをため込んでいきます。

 

特にデブ菌は糖質・脂質が大好物…つまり食べた炭水化物や油分を、効率よく体脂肪に変えてしまうという恐ろしい働きをします。

 

また大腸がんをはじめとするさまざまな病気を引き起こす原因とされています。ファーミキューテスの数値が高いと、肥満だけでなく糖尿病・循環器疾患のリスクが高まると言われています。

 

効率よくデブ菌を減らすために

デブ菌を減らす 生野菜

デブ菌を減らすには、発酵食品を多くとることが大切。ヨーグルトや納豆などには、デブ菌を効率よく撃退する菌や酵母がたくさん入っているため、腸内環境を良くすることができます。

 

食物繊維を多くとることも重要で、食物繊維で腸内を掃除して、菌の量を少なくしていくことができます。もちむぎ、こんにゃく、生野菜などにも食物繊維が豊富に含まれています。

 

デブ菌を減らす ポイント

食生活を変えられない人は、サプリメントでケアすることもできます。腸内をきれいにする成分が配合されているものや、たくさんの良い菌が配合されたものを摂取することで、徐々に腸内の環境を変えていくことができ、全身を良い状態にできますよ!(*'▽')

 

▼私のデブ菌撃退サプリ▼

デブ菌を減らす プレミアム酵母

 

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